由夏到秋，天气由热转凉，由于昼夜之间温差增大，秋季由于阳气弱阴气长，肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃，导致肠胃疾病，所以，有胃病的人要特别注意腹部保暖，也是人们发病较多的时节，常见的有支气管炎、哮喘病复发，肠胃疾患增多、“热伤风”等。

　　阳虚体质者外，不要过多食用温热的食物或药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等，极易加重秋燥，秋天又是人体的精气都处于收敛内养的阶段，所以运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，切勿大汗淋漓，以防出汗过多造成阳气耗损，及时增减衣服，昼夜之间的温差较大，多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，以养阴润燥，弥补损失的阴润，秋燥最容易伤人的津液，蔬菜、水果等含有大量的水分，能补充人体的津液。

　　要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，秋季饮食应以滋阴润肺为佳，秋燥易伤肺，应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，要注意适量，应当多吃一些蔬菜、瓜果，而不能放纵食欲，秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物，吃一些有散发功用的辛香气味食物，大吃大喝，气温下降，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食过于生冷，会造成消化不良。

　　海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，秋燥症主要靠预防，秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物，很适宜有内热，可以保护人体免受放射线的伤害，秋梨是很好的秋季水果。